
가는 말을 곱게 했다고
오는 말도 곱기를 바라지 말라.
다른 사람이
나를 이해 해주길 바라지도 말라.
항상 먼저 다가가고,
먼저 배려 하고, 먼저 이해하라.
주는 만큼 받아야 된다고 생각지 말라.
아낌없이 주는 나무가 되라..
- 빌 게이츠((Bill Gates)
─┼…..ılılı.. 익숙함에 속아 소중함을 잃지 말 것~♡…┼─ 18년 05월 14일 15:05
건강을 위한 아침 수칙
아침에 눈을 뜨면 팔다리 운동을 하고,
창문을 열고 신선한 공기가 들어오게 해서
깊이 들이마신다.
밤 사이 쌓인 폐 속의 공기를
신선한 공기와 바꾸기 위해서다.
스트레칭을 하면 혈액 순환과 림프의
흐름이 활발해진다.
운동이 끝나면 섭씨 20도 정도의
물 500~750㎖를 천천히 마신다.
물을 마시고 20분쯤 뒤에 신선한
과일을 먹는다
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