CJ사랑여우님의 프로필

트로트커피방 많은사랑신청곡부탁합니다 04월 07일 16:29

한마디
저장
600자 남음

08월 20일

  • 다시오마 다리 꼬는 습관이 가져오는 문제점 3 가지



    사무실 에서 한 자세로 오래 앉아 있다 보면 본능적 으로 하체가 몸통을 제대로 받치는 안정적 자세를

    취하게 되는데 그 가장 쉬운 자세 가 다리를 꼬는 자세 입니다

    그러나 다리를 꼬는 습관은 우리 건강에 여러가지 문제를 불러 일으킬수 있습니다
    저장
  • 다시오마 [ 다리꼬기 는 무조건 건강에 나쁜가 ? 그건 아닙니다 ]



    다리를 잠깐 꼬는 것은 몸통 근육의 근 활성화 를 감소시켜 오랫동안 앉아서 작업할때 일시적 피로감소 효과를 볼수있고 허리를 펴고 번갈아 가며 다리를 꼬면 허리 .골반. 근육 . 스트레칭 효과도 있습니다.

    문제 는 너무 오래 다리를 꼬고 앉을때 찾아 옵니다
    저장
  • 다시오마 척추. 골반 이 틀어져요



    오른쪽 다리를 왼쪽 다리위에 올리면 왼쪽 골반에는 체중이 과하게 실리는데요

    동시에 오른쪽 골반 근육은 한쪽으로 틀어지고 척추는 그 반대로 틀어져 몸의 비대칭을 가져 옵니다

    이것이 습관으로 굳어지면 척추가 S 자 로 휘는 측만증 . 더 심해지면 척추디스크 를 유발 합니다 .

    틀어진 골반은 자궁이나 난소에도 영향을 미쳐 생리통 . 생리불순 을 일으킬 가능성 도 있답니다
    저장
  • 다시오마 소화 에도 악 영향을 !



    왼쪽 다리를 오른쪽 다리 위로 꼬면 위의 입구가 넓어집니다

    이것은 과식 을하기쉬운 상태 로 만들어간 , 담낭 이 압박을 받아 담즙 분비에 이상이 생기게 합니다

    반대로 오른쪽 다리를 왼쪽 다리위로 꼬면 위 출구에 압박 이 가해져 식욕부진 . 소화불량 을 불러올수 있답니다
    저장
  • 다시오마 요실금 위험도 커져요

    다리를 꼬는 자세는 방광에 압박 을 가해 요실금 의 원인 이 될수도 있습니다

    요실금 예방 을 위해서는 다리꼬는 습관은 반드시 고치셔야 합니다
    저장
  • 다시오마 다리꼬는 습관 어떻게 고칠수 있을까 ?



    앉을때 무릎 관절 이 관절 보다 약간 높게 있도록 의자 발판 을 놓고 발을 올리세요

    하체의 안정성이 커져 다리를 덜 꼬게 됩니다



    앉을때 책상 과 의자 를 최대한 가깝게 하고 팔걸이 를 이용해 무게 를 팔로 분산시켜 몸통의 부담을 줄이새요

    앉았을때 머리가 앞으로 숙여지지 않게 하고 엉덩이 를 등받이 에 딱 붙이고 발바닥 전체가 바닥에 닿도록 앉는것도 좋습니다
    저장

08월 18일

    저장

07월 27일

    저장

07월 26일

    저장

07월 17일

    저장