프로필을 사용하는 설레는 첫날입니다. 16년 04월 14일 13:49
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담향님 운동목적이 어떤건지는 모르겠지만 이거 알아두시면 좋아요
영상보시면 이해될꺼에요 그리고 운동후에는 30분 내로 단백질을 섭취해주는게 좋아요 닭가슴살100그램은 단백질23~27그램이에요
적어도 이거 하나는 드셔줘야 근육이 안빠지고 섭취한 단백질이 사용되요 알려드리고싶은 영상의 너무 많음 ㅋㅋ 일단 이정도만 보세요16:30 답글쓰기